ストレス解消法として気軽に実践できるのは、ウォーキングや軽い体操があります。

また、ぬるめのお風呂にゆっくり入るのもおすすめです。

その際、お湯にアロマオイル数滴入れると、より一層リラックス効果が得られます。

うつ病治療に音楽療法があるように、好きな音楽鑑賞もストレス解消になるでしょう。

ペットを飼ったり、旅行やカラオケなどの趣味を持つことも効果的です。

特に、旅行は、転地効果で、出かけるだけで気分転換が図れます。

ちなみに、転地効果とは、環境変化が体の調子を整える働きをすることをいいます。

なにより大切なことは、リラックスできる時間を持ち、楽しみ、心に癒しを与えてあげることだと思います。